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28 La Voz del Trubia Enero de 2022
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La receta de Laurentino: la risa

Dame ilusión, esperanza, ganas de vivir endorfinas en nuestro cerebro, lo
y no me olvides que se traduce en un auténtico es-
Frida Khalo tado placentero. Como dice Lau-
rentino, escuchar una buena
E n mis paseos por los música, jugar una partida de do-
pueblos, me encuentro
minó, disfrutar una buena tertu-
con Laurentino de 86
lia, echarse una buena siesta,
años, me invita a tomar
un café en el pórtico de su casa; contemplar una puesta de sol o
disfrutar de un buen baño, tam-
me recibe con una sonrisa tan bién aumenta el nivel de endorfi-
grande como la puerta de su casa nas en nuestro cerebro.
y me comenta que la risa le La clave de salud de las personas
ayuda a vencer el miedo, le llena optimistas, como Laurentino, es
de luz, de fuerza, de ilusión, de que se enfrentan eficazmente a
sentido del humor, de gozo y le las contrariedades de la vida dia-
ayuda también a vivir la vida de ria; rescatan lo más positivo de
forma más positiva. Me sigue di- las adversidades, mantienen me-
ciendo, que la vida es en su tota- jores expectativas respecto al fu-
lidad una gran broma cósmica. turo y piensan que con su trabajo
Me insiste, la vida no es algo y actitud positiva vivirán exitosa-
serio; tómala seriamente y, tal mente, además, enfocan sus es-
vez, la perderás. Lo mejor es fuerzos de superación sobre los
comprender la vida, a través de la aspectos de la vida que sí son
risa, apostilla Silvio. Sin duda, susceptibles al cambio.
comenta, es el mejor ingrediente Una prueba inequívoca del poder
para afrontar las circunstancias que tiene nuestro cerebro,
de la vida. Especialmente, en este cuando es accionado por la vo-
túnel lóbrego de la variante Ómi- La risa es saludable luntad. En fin, todo un potencial,
cron que ha oscurecido súbita- un reto, para ponernos manos a la
mente el día a día de nuestra vida La risa provoca que el endotelio, es decir, la capa interior de obra y comenzar a trabajar en pro
Y, ¿Por qué? Una respuesta de los vasos capilares, se pueda expandir para permitir un mayor del humor, la risa y las emocio-
risas, implica una elevación de la nes positivas, ¡merece la pena!
actividad de los linfocitos NK flujo sanguíneo, refuerza el sistema inmunitario, reduce el Así es Laurentino, un generador
(natural killer), lo que refuerza el de emociones positivas y, espe-
sistema inmunológico. Se incre- riesgo de infarto de miocardio además de contribuir a crear cialmente, de optimismo que le
mentan también las inmunoglo- armonía y paz en el mundo conducen por el camino de la sa-
bulinas (Ig) salivares y se reduce tisfacción, la felicidad y la espe-
el riesgo de infarto de miocardio, ranza.
tan solo con treinta minutos de potencia la actitud positiva y los miedos existenciales y de las estrés. Un fármaco que nos Por eso, si queremos alcanzar ese
cine cómico y, por supuesto, de contribuye a crear armonía y paz sensaciones de angustia, espe- ayuda a mantener la esperanza y estilo de vida optimista, es nece-
mucha risa. en el mundo. En efecto, el sen- cialmente de la angustia ante la a potenciar la creatividad. Por sario romper el “chip” de la mo-
Además, la risa provoca que el tido del humor y la risa, nos dan muerte. Como decía Heráclito, eso, en consonancia con el pen- notonía que puede fragmentar el
endotelio, es decir, la capa inte- fuerzas, suavizando la agresivi- «el que no es capaz de soñar, samiento de Laurentino, ¡Apro- equilibrio psíquico.
rior de los vasos capilares, se dad de la vida y también nos jamás realizará sus sueños». vechemos el sentido terapéutico En el envejecimiento, frente al
pueda expandir para permitir un ayuda a encontrar soluciones, Me sigue diciendo Laurentino, del humor y de la risa! Si quieres debilitamiento psíquico del pesi-
mejor flujo sanguíneo. ante situaciones complejas de la «soñar y soñar, nos mantiene ser más feliz, utiliza tu propia mismo, es necesario “cargar las
En fin, reír puede ser muy impor- vida. vivos, ilusionados, expectantes, farmacia. Una carcajada, provoca pilas”, asegurar nuestra con-
tante para mantener la buena con ganas de vivir de lograr ob- la secreción de diversas sustan- fianza y seguridad y disfrutar de
salud del endotelio y, en conse- Laurentino sin angustia jetivos desconocidos». Soñar nos cias en el cerebro, como la adre- las pequeñas cosas. En esa son-
cuencia, disminuir los riesgos de Laurentino de 88 años, me co- empuja a horizontes desconoci- nalina (vinculada a la creatividad risa temprana y habitual de Lau-
accidentes cardiovasculares. Así, mentaba, «sin humor te vas hun- dos; soñar nos rescata de la mo- y a la imaginación), dopamina rentino, en el comienzo del día,
pues, mantener treinta o cuarenta diendo poco a poco; se puede notonía, del aburrimiento y de la (que estimula la agilidad mental) se encuentra el germen del opti-
minutos de ejercicio tres veces decir estoy cansado, pero nunca desesperación. y serotonina (que tiene efectos mismo, un auténtico mecanismo
por semana, combinando con debería decirse hoy no estoy para ¿Y qué aporta el sentido del calmantes). de defensa para proteger y poten-
veinte minutos de risa todos los bromas». En fin, sumergirnos en humor de Laurentino? Se trata de ciar la felicidad y la salud.
días, son los ingredientes esen- el mundo de los sueños, en el un fármaco que disminuye el La carcajada de Laurentino Tú también lo puedes lograr, hoy
ciales para el sistema vascular. mundo imaginario donde todo es dolor, el sufrimiento, la frustra- La carcajada de Laurentino su- es posible, mañana quizás sea de-
Sin duda, la risa mejora la salud, posible, nos permite escapar de ción, la ansiedad, la aflicción y el pone una auténtica inundación de masiado tarde.