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24 La Voz del Trubia Febrero de 2022
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Gloria, el pensamiento positivo y la longevidad

E l pensamiento positivo es des, estados anímicos, como hace

Gloria. Nuestro estilo de pensa-
la propia vida; un sistema
de elección personal con
miento nos ayuda a explicar la for-
resonancia neurobioló-
gica que se traduce, generalmente, mación de una gran cantidad de
enfermedades psicosomáticas, de-
en bienestar y adaptación. Cuando rivadas incluso de un estrés imagi-
una persona piensa, siente, refle- nado, propiciado por pensamientos
xiona y expresa “¡hoy es mi gran negativos: úlceras, alergias, infar-
día!”, seguro que lo será. Tal vez no tos, impotencia sexual, etc. El caso
le salga bien, tal vez haya contra- del optimismo es especialmente re-
tiempos en la fragilidad de cada día; levante pues es una de las variables
pero seguro que es la actitud mental que se ha mostrado útil en relación
más poderosa para afrontar las vi- con el cáncer y otras enfermedades
cisitudes cotidianas de nuestra exis- graves. Los resultados han demos-
tencia. El pensamiento positivo y la trado consistentemente la relación
felicidad son esenciales para la ar- entre el pensamiento positivo y la
monía física y psíquica de nuestro mayor resistencia a los efectos psi-
organismo y para la salud integral. cológicos y biológicos del estrés y
La naturaleza de la felicidad parece las enfermedades. Para Gloria, el
escurridiza y más aún en esta época pensamiento positivo activa con-
llena de tensiones, miedos, insegu- Los pensamientos afectan a la bioquímica cerebral y a la salud / Torbein Ronning ductas prosociales o de servicio a
ridades y obsesiones. tisfacción conyugal. Para Gloria, beren cortisol, esta hormona hace cómo afectan a nuestro organismo. los demás y aumenta el sentido de
Sin duda, pensamiento positivo y esta forma de pensar y de reaccio- que el organismo libere glucosa a la El pensamiento positivo, tiene un la propia valía personal y de la au-
felicidad, son las grandes reservas nar, establece, o restaura, un clima sangre para enviar cantidades ma- gran poder terapéutico y es capaz toestima.
farmacológicas para lograr el bie- emocional positivo y una conexión sivas de energía a los músculos, de de invertir el curso de una dolencia; Así, por ejemplo, las actividades de
nestar, la salud y la longevidad. El entre dos personas que literalmente esta forma todas las funciones de el pensamiento terapéutico es un voluntariado organizadas, los sen-
pensamiento positivo genera emo- sienten placer y deleite de estar jun- recuperación, renovación y crea- gran medicamento de efectos far- cillos actos de amabilidad en la co-
ciones positivas y, tal vez, por la ac- tas. ción de tejidos se paralizan. Este macológicos contrastados. Diver- munidad, seguidos de una
ción de reír, se activan Los pensamientos son ideas que pensamiento, saturado de emocio- sas enfermedades como la reflexión sobre ellos, así como los
determinados neurotransmisores surgen constantemente en relación nes negativas, destroza nuestro fibromialgia, la enfermedad de cé- actos de amabilidad que se realizan
(serotonina, dopamina) y se liberan con algo que nos interesa, nos in- equilibrio psicofisiológico por into- lulas falciformes (sickle cell), o en durante todo el día, aumentan ine-
endorfinas y ciertas hormonas cau- quieta, nos preocupa o, simple- xicación bioquímica, ya que ningún pacientes hospitalizados en general, fablemente el nivel de felicidad y
santes de buena parte de los efectos mente, algo que nos ocurrió. Los organismo puede vivir permanen- se ha observado una relación nega- bienestar de Gloria. De esta forma
fisiológicos y psicológicos al pen- pensamientos, por lo tanto, pueden temente en estado de shock, peligro tiva entre dolor y pensamiento po- Gloria, ayuda en la construcción de
samiento positivo. Asimismo, el alimentar la salud o, por el contra- o de estrés/miedo continuado. El sitivo. Ideas positivas, incrementan una vida feliz, saludable, produc-
pensamiento positivo contribuye a rio, la ansiedad, la angustia y la en- pensamiento negativo, incluso, in- el umbral de dolor, quizás debido al tiva y con significado. La llave de
liberar más volumen de oxitocina, fermedad. En general, damos poder duce el metabolismo catabólico efecto analgésico y, probablemente, las emociones positivas dice Agus-
relacionada con la memoria, el a nuestros pensamientos cuando para resolver esa situación de por la liberación de opiáceos endó- tina, la tenemos nosotros. Por eso,
aprendizaje y las relaciones socia- hablamos de situaciones que ocu- alarma. Por el contrario, los pensa- genos, asociados al modo de pensar para nuestra salud es esencial bus-
les. El pensamiento positivo esti- rrieron o pueden ocurrir y al hacerlo mientos positivos de calma y de se- en positivo En general, las personas car situaciones estimulantes, escri-
mula el amor y el sentimiento de estamos creando un impacto emo- renidad, como los generados por con un pensamiento más entusiasta, bir, escuchar música, leer, deporte,
grupo y de pertenencia; contribuye cional en nosotros mismos. Mente Gloria, implican un efecto de rela- como Agustina, responden ante si- pasear, reír, jugar, descansar, con-
a unir a las personas y también y cuerpo se afectan mutuamente. jación que nos permite incluso res- tuaciones de estrés con respuestas versar con amigos, amar, recuerdos
puede proporcionar alivio y con- Sin embargo, pensamientos negati- pirar en forma adecuada y de inmunocompetencia, es decir, de agradecimiento, etc., que te
suelo. En numerosas ocasiones vos que nos causan enojo o rabia, saludable y que tiene un efecto bal- con una mayor actividad de las cé- hagan sentir un gran bienestar
actúa como un instrumento de con- producen un efecto bioquímico que sámico en nuestro sistema nervioso lulas NK (natural killers). emocional. Como dice Gloria, la
vivencia familiar en todo tipo de aumenta nuestra adrenalina y cor- central (SNC). Pero cuando recrea- El pensamiento positivo de Gloria clave de su estilo de pensamiento
circunstancias. Para los niños, la tisol. En situaciones normales las mos en nuestra mente situaciones (92 años), se sustenta en fortalezas a lo largo de su vida, es “pensar
risa y el pensamiento positivo ayu- células de nuestro cuerpo utilizan el de tristeza, tenemos una caída en la y valores como la amabilidad, el bien”, lo mejor que puedas; es la
dan a su 90% de la energía en actividades energía psíquica y sentimos un dé- amor, la curiosidad, la creatividad, mejor medicina para combatir los
crecimiento y desarrollo personal. metabólicas tales como reparación, ficit de motivación para seguir vi- el aprendizaje, la apreciación de la pensamientos negativos que traen
Para Gloria con 92 años, es también renovación y formación de nuevos viendo. Incluso, si pensamos en belleza, la gratitud, el entusiasmo, como respuesta emociones perju-
fundamental y, a menudo, una de tejidos. algún trauma, en algo que nos oca- la valentía, la honestidad, la perse- diciales (rabia, odio, tensión psí-
las principales razones que mantie- Pero el pensamiento negativo (es- siona temor o en alguna cosa que verancia y la religiosidad/espiritua- quica, culpabilidad, rencor,
nen juntas a las parejas; dice Gloria, pecialmente una situación de nos va a salir mal, nuestro cuerpo lidad. Aproximadamente, el 90% angustia, etc.) que perjudican seria-
pensar juntos de forma positiva, es alarma o de estrés) implica que puede paralizarse. Por lo tanto, es de nuestra vida depende de noso- mente nuestra salud y nuestro bie-
una estrategia mental que se corre- nuestro cerebro envíe un mensaje a esencial ser consciente de nuestros tros y, en gran parte, la gestionamos nestar. Es el mejor medicamento
laciona con el mayor grado de sa- las glándulas adrenales para que li- pensamientos y prestar atención a con nuestros pensamientos, actitu- para una longevidad sana y feliz.

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